横扫焦虑、无助与迷茫
本篇送给还有心气儿的，想把日子往上过的更好的朋友们。
我们标题里的承诺：解决焦虑无助与迷茫，如果你耐心看到结尾，这些都会有具体，可操作的方法。
文章前半部分是心理建设，后半部分是方法。
学会接受事实，做出选择。
接受事实是一切的前提。
1.位置是稀缺的，资源是有限的。
不可能没一个人都能当上人上人，都能当第一名。所以，一定有一些人物质条件好一些，有一些人会差一些。有一些人权势大一些，有一些人小一些。
2.人生不是只有争第一，挣大钱这一种选择。
不同的选择有不同的风景，也有不同的苦涩。
人各有志，不必勉强；
只要适合自己，不后悔即可。
3.你想要什么？
你现在有什么？
你愿意放弃什么？
这三个问题问的是价值观，让你认清自己。
第一个是目标，第二个衡量你和目标之间的距离，第三个说明了你有多么想实现这个目标。
它们的答案会在你人生中不断变化。
如果你还没有答案，不妨先动起来，尽可能为以后的自己多留余地。
4.人生态度：奋斗/佛系，折腾/不折腾。
每个人的这两种态度占比不同，一般9:1我们叫奋斗逼，1:9叫三和大神，大部分人55开，两种都沾点。
当然，这种比例不是固定的。
但从精神面貌来说，同一时间，只会有一种面貌。
佛系与奋斗，并没有高下之分。
做出选择，能承担代价即可。
愿意佛系一点的，就找一份轻松些的工作，不要去大城市。这样你，每天就能有不少的空余时间，可以培养兴趣爱好，不用钻营，不用琢磨，轻轻松松过完一辈子。
风险在于：你可能失业，而佛系的你想要再找一份工作难度不小，你可能就会后悔，但到时候为时已晚。你会缺钱花，在一些场合你会觉得没混出名堂，有点丢脸，你的家人可能不理解，你的子女的起跑线会比奋斗者的子女低，你的生活平淡如水，不会有什么紧张刺激。
愿意奋斗一下的，一样可能混不出来名堂，但比佛系人士的机会还是大上不少，也许仍买不起一线的房子，但二三线已经够得着了，见过世面，嘴里有谈资，收入相对高，手上有余钱。
代价是：工作压力大，熬夜是常事，会哭，会崩溃，会觉得就为了这点钱我图什么呢。但手机里的钉钉还在响，办公室的灯还在亮，你还得待在这里。生活就是忙和赶，恋爱没时间谈，游戏没时间打，剩下的时间要去补觉。裁员风险依旧存在，而如果你有一个团队，那要操心的事更多，不得安宁。
上面说的是这两种选择的利与弊。
至于又不想拼又不甘心的，这是想把两头的好处都占了。除了投胎，天下估计没有这种好事了。
以下的内容，送给还想做事的朋友们。
佛系的也可以听听，因为你很难保证自己以后不会后悔。
给折腾者的心理建设
1.一个人这一生，七分天注定
基因带来的外貌、身高，性取向，疾病，一部分性格；你所处的时代，国家，你的家世，父母给你的教育，你成长环境对你的影响...这些至关重要的东西，你都不可改变。
2.能改变的两三成对人生而言，仍是天壤之别，那7成，决定了你可能没办法挣几百亿，没办法当数学家。
但你搏一搏，两三成就体现为就是本科和专科的差别，就是落户城里和留在农村的差别，是混在基层还是当小领导的差别，这难道不值得吗？
3.如果没人罩着着，你总是要挨一顿打的。区别只是你自己下手，还是由社会代劳。
村上春树在那本谈跑步的书里面提到过：痛苦是无可避免，磨难可以选择。他说长胖的倾向无法抗拒，但在变成胖子和运动健身这两种痛苦之间，人仍可自由选择。
4.在一个机会还比较多的时代与国家，从概率上讲，命运是青睐勇敢者的。
我这说的就是中国。
如果身为印度底层贫民，那我就会选择认命。折腾的结果不会是万事俱备，只欠东风，而是连现有的生活都保不住。
5.生活从来都是很难的，你几乎不可能立即改变命运。
我们提到的奋斗历程，要持续三五年甚至10年或更久，才能有些明显的成效。你需要坚持下去。
6.人群服从正态分布
也就是说，大多数人都差不多，谁也不比谁聪明多少。大多数人都不是天才。我们没什么天赋，所以想要成事是一定要下一些苦功夫的。
那什么叫天才？翻开教科书，上面那些戴着发套的，就叫天才。
看看你周围，拿了各种一等奖金牌银牌的，就叫有天赋。
要么是作品，要么是口碑。
真有天赋，那就是锥处囊中、其末立现、藏不住的。
7.学习这件事，天生就是反人性的，这说的是我们的大脑，它进化的速度远远跟不上社会的发展，还保留着太多人类在大草原时的设定。
比如不愿意动脑，不能长期集中注意力：这是因为食物在过去是宝贵的，而大脑是个能耗很强的器官，所以能少用就少用，避免消耗能量。
比如对目标和自己缺乏客观评价，特别需要及时反馈；再或者是愿意接受形象的而不是抽象的概念，这都是因为负责相关功能的脑区还不够完善，太过年轻。
又或者是决策时更倾向于短期利益，而忽视长期。这都是猴子时代的大脑不适应工业时代导致的。
8.没有只要XX，就能XX这种事
世界有太多的不确定性。
读书勉强算半个这种事，是因为读书和提高成绩的相关性很高，以至于很多人产生了所有事都是如此的幻觉。
但绝大部分事，没这么高的相关性。
你的付出对于最终结果来说，作用不大，甚至是微乎其微。
长久的折腾只是给在概率的小数点后填上一笔。
9.很多事不公平，但我们也认了，因为我们要把事做成。
中国的80后比90、00、10后享受了更多时代的红利，二战后的美国国民就是比其他国家幸福。
一辈子的钱都买不起房子，这合理吗？
996加班，这合理吗？
这么多家庭把教育搞成军备竞赛，这合理吗？
只要列下去，这些所谓的不合理就太多了。
鸡汤博主和XX斗士会安抚你，说这一切都不合理，都是错的，你是对的。
你还可以花点钱，去找心理医生听你倾诉。
但这世界呢？——世界对此无动于衷。
撒泼打滚和抱怨不是改变世界的有效手段，社会也不会因此降低毒打你的力度。
所以，适时地要接受这一切。
因为抱怨会消耗能量，因为我们要把有限的能量用于实现目标，把事做成。
生活是困难的，竞争是不太公平的，人没什么天赋，大脑还不配合，而且就是花了力气也不是100%成功，只是有一定概率，那要不要躺倒吗？
这确实不容易。
但从古至今，做事的人都不容易。
如果你有靠山，自然不用吃太多的辛苦，或者你调低欲望，平淡过完一生，都可以，都不用受这份罪。
但总有人是要在这条路上走一遭的。
区别只是：有的难着难着就放弃了；有的难着难着就习惯了。
为了避免说我是鸡汤，我会在每条后面给出例子或应用场景。
至于怎么决策，怎么行动，我就是一说相声的，您得自己拿捏。
一切的核心就围绕两个字：——概率
也就是做什么能增加你实现目标的概率。
1.思维：做生产者，而不是消费者，我们提到要多动脑，多琢磨。
这琢磨的不是家长里短，不是算计同事关系，而是琢磨你的业务。
你们是什么产业的，上下游都有谁，靠什么赚钱，各处的成本多少,岗位的职责是什么，哪里有利润...这类问题。
看见球鞋，别跟风去买，想想这个风气什么时候有的，想想品牌方的传播策略，如何利用IP的，找找看谁是消费群体，了解一下球鞋的生产...如果你真的想了，做了，大概就不会炒鞋亏钱了。
关于生产，关于创造的事，才值得琢磨。
把视角从消费者切到产品服务的提供商的角度，就能想通不少事。比如，已阅读这个功能，为什么微信不做，钉钉要做。(丁丁是在给集体做产品 集体人格就是反人性的)
2.二八定律
这说的是时间和精力的分配。
不要把时间和精力浪费在对实现目标帮助不大的事上。
专注于最能够给你带来收益的，其他的不妨放一放。
3.目标设定：旗鼓相当的对手。
高考750分，你的对手是考710分的吗？
当然不是，我们和710分的人不构成竞争。
对大多数人来说，你的对手就是身边的、和你水平相近的人，你努力一点，他懈怠一些，你就去了更好的平台。想要升职加薪，不需要有马云的水平，只需要比同事们干得好就可以了。
选择错误的对手会给你绝望感，因为距离太远，你感受不到进度条的变化，发现不了自己的进步。
游戏里的匹配机制就是很好的例子。
低分段的打人机训练枪法培养自信，等到水平提升，再逐步匹配到实力稍强的对手。当你还是个青铜的时候， 10人开局，其他9个人均王者，这游戏就没得玩，体验极差。
4.高效学习：舒适区
心理学家把我们面对的学习内容分为舒适区、学习区和恐慌区。
如果学习内容太简单，处在舒适区中，就学不到什么东西；而内容太难，则容易挫伤积极性。
教科书的难度循序渐进，游戏里必要的新手教程，都是避免你直接冲到恐慌区，从入门到放弃。
那么怎么界定舒适区和学习区呢？
我们现在有了量化指标。
19年5月，亚利桑那大学和布朗大学的研究者，用神经网络算法得出了最优解：15.87% 这篇论文发表在Nature的子刊nature communications上，题目是「The Eighty Five Percent Rule for optimal learning」 有兴趣的可以搜一下。
所以，安排学习内容的时候，最有效率的是保证里面有15%的新东西。也就是说，用85%的旧知识安抚住你，然后增加 15%新的。
这样你始终处在一种学习有意思的阶段，能很好的建立起正反馈，培养自信心。
5.如何坚持：即时反馈
马拉松跑步的时候，隔一段距离就会设一个路牌，告诉你距离终点还有多远。由此，许多选手才得以跑完全程。
我们的大脑需要反馈带来的成就感和确定性。
所以，如果你的任务中没有明显的反馈，还请自己动手——小型考试，自制进度条，在日历上划去完成事项，都是可行的办法。
6.如何做选择：算数学期望
总有人说选择大于努力，那怎么选呢？
算期望。
也就是估算你成事的概率和成事的收益，用概率与收益相乘得到期望。然后坚持下去，通过结果调整你的估计，这样你的估算就会越来越精确。
我来举几个例子。
为什么不买彩票。
因为彩票的奖金虽然丰厚，但与得奖的概率相乘之后得到的数值是比你买彩票的花销低的。净收益期望为负，因此不值。
普通人不要瞎投资，不要瞎创业。
因为这些事即使由专业人士来做，成功率尚且低的可怜。创业者得以创业是因为资方出钱。资方愿意出钱是因为分散投资，有一个成功的就能回本。
而大多数人是没有足够的资金量，更不可能创业那么多次的。这件事期望虽然是正的，但你挺不到成功项目到来的时候。
为什么要好好学习。
因为对于无财无权的学生，读书考学，规则单一，竞争相对公平，是期望最大的路。此后的社会竞争比拼的是全方位的实力，是出身差一些的人几乎没有概率获胜的比赛。
为什么不占小便宜。
不要集五福、盖楼、转发，折腾一番就只有几个钢镚。因为商家是不会吃亏的：要么是你收益的期望很低，要么是你带来的流量远超商家付给你的价值。
7.避险和变通
现今的世界，500强企业的平均寿命也就三四十年，中小企业平均寿命3年左右，你很难在一个公司待到天荒地老。考虑到岗位设置，专业变化的速度，你也很难在一个行业，一种岗位上呆一辈子。
因此，你必然要跳槽。
而有的工作门槛高，有的门槛低。在还有工作的时候提前谋算门槛高、准备时间长的工作，才不至于临时事业，直接暴毙。
同样，随时准备转岗，跳槽，换行。 业务线边缘化了，部门有动静了，公司发不出工资了，就该跑了。
什么是不倒的价值？
只有自己。
30年前信奉大企业进国企的，都下岗了。
15年前信奉线下的，没人瞧得上卖鞋卖袜子的阿里巴巴。
信奉体制的，国企所有制改了，事业编竞聘上岗了。
能不能做事才是硬道理，其他的未必靠得住。
8.做什么事：长线收益有复利的。
这都是老生常谈了。比如健身、英语、教育，比如把以上这些变成习惯。
9.持续提升：复盘
定期回顾总结，记录得失，给自己一个清晰的对照，以便调整策略，弥补不足。另外，根据实操结果，增加你概率估算的准确性，最简单的应用是时间统计，总说自己没时间的朋友们，不妨记下每天的时间消耗，看完之后，你就知道时间都去哪儿了。
10.做事的动力：希望
换个口语化的词，这叫“盼头”。
有没有盼头直接影响你的精神状态。
肖申克的救赎里面，让安迪每天陪着笑脸帮狱警算账，十年如一日忍受监狱的，就是墙可以挖开，存在越狱的可能。
你的大脑，你的免疫系统，都不喜欢情绪低落。
爱笑的人精神状态好，充满干劲，所以运气才不太差。
真想做事，就少说丧气话，别给自己一个加负面BUFF。
——回顾全篇
我们讲了资源有限，讲了佛系与奋斗的利弊。人各有志，自己做选择，自己承担后果。之后是给奋斗者的9条心理建设：
1、接受现实，
2、 改变命运，
3、他刀不如自刀，
4、命运青睐勇者，
5、需要下长功夫，
6、大都是普通人，
7、学习是反人性的，
8、世界是不确定的，
9、我们想要成事，我们接受不公平。
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