第五十三章 这不是真的吧!
姚鸣的恢复训练,是在场馆的一个角落进行的,这里没有其他人训练,相比来说要安静一些。
“我具体要怎么做?”姚鸣问道。
沈洋找了个舒服的椅子坐下,从兜里掏出一份计划书扫了一眼,“你要先去跑几圈,围这个篮球场就好,先跑十圈吧,做个热身。”
姚鸣没有什么意见,平日的训练也是从热身开始的。
在姚鸣跑着的时候,一个有些秃顶的中年白人走过来,他一直看着姚鸣,却走到了沈洋身边,“你好,我是史蒂夫-沃尔什,你就是沈吧?”
沈洋刚站起来还没回答,沃尔什就继续问道,“你看起来真年轻,听说你在帮姚训练,我就过来看看。现在只是跑步吗?”
“是的,他先要热身。”
沃尔什点点头,问道,“那我能在这里看看吗?”
“当然可以。”
沈洋不在意的点点头,沃尔什也干脆找了个舒服的椅子坐下。
没过多久,威尔金森带着霍尔曼和奥布莱恩也来了,三人走到了旁边,霍尔曼问道,“他是在热身,一会儿还要做什么?”
其他人也看过来。
沈洋解释道,“这才刚开始,他要进行热身,来让身体达到一定的放松程度,这个过程会提高他身体的代谢活动。热身不能太剧烈,那对伤口恢复没有好处,但运动量也不能太少,否则无法起到把代谢活动提高到一定程度的目的。”
这番解释到是让沃尔什听的点头,他根本不相信姚鸣能一天内恢复,只是过来看看,防止姚鸣在训练过程中伤势加重,现在来看,这个年轻中国人,至少不是什么都不懂的外行。
姚鸣围着篮球场跑了十圈之后,沈洋考虑一下,就让他去训练投球。
“注意多拉伸手臂,幅度不要太大,也不要太小,就保持腹部伤口,刚好能感觉到一点疼痛,而不是太难忍……”他叮嘱的说。
姚鸣看了沃尔什一眼,见到对方没反对,就走过去开始了投球训练。
“这是为什么?”
沃尔什还没开口,泰尔曼就忍不住了问道。
经过威尔金森介绍才知道,泰尔曼是一家医疗器械公司的技术管理,他的公司要和沈洋合作进行一项器械开发,而这项研究的基础就是沈洋的协调运动恢复理论,也就是目前姚鸣所做的训练。
姚鸣做训练,需要沈洋亲自指导,但沈洋只有一个人,能做的毕竟有限,想要扩大化理论的实际作用,开发一项针对性的医疗器械,是非常可行的选择。
听到威尔金森的说法,沃尔什稍稍有点信心了,他一直觉得,即便沈洋不是‘骗子’,姚鸣想要一天恢复,也根本不可能,但一家大型的医疗器械公司的技术管理人员,都对沈洋的理论感兴趣,或许它就有自己的独到之处?
“即便恢复不了那么快,或许也有那么一点作用?”
沃尔什想着。
那边沈洋还在给霍尔曼解释着原理,“这是让他去针对伤口,做适量的拉伸运动,以增加伤口附近的活动量,这个过程中,人体会启用自主防护功能,增加伤口附近的血液流动和代谢活动,来尽量减少拉伸运动可能带来的损害。”
“这其实是对人体自身抗性能力的一种欺骗方式,但仅仅如此,也不会有什么效果,目的还是为了增加血液流通和代谢活动。”
在进行一番投球训练后,沈洋就让姚鸣休息了,同时他要求威尔金森给姚鸣搭配补充足够维生素和蛋白含量的饮食。
“现在吗?”
“对,现在,在运动之后,是摄入营养物质的最好时间,只是摄入营养,不是吃饭,现在他的肠胃吸收能力是最好的。”
“交给我了!”
威尔金森是专业的营养专家,这方面他非常拿手。
在这种职业篮球队,有威尔金森这样的营养专家,也省去了沈洋不少脑子,否则他还要考虑给姚鸣吃什么东西,才能补充足够的营养,烦恼的是,职业篮球运动员,饮食都是有明确规定的,很多东西就不能够直接食用。
“等回到江城,是不是也要请个专业的营养师?”
沈洋犹豫的想着。
华夏的情况不比美国,运动科学专业非常不发达,即便是省田径队,都没有专业的营养师,这方面工作,全都是队医兼任了。
沈洋忽然看向了奥布莱恩,佛罗里达大学的运动科学研究中心,想找个对营养学有研究的专家,肯定是非常轻松的。
或许,可以让他们派人过来?
沈洋顿时笑了。
在使用了一些含有足够营养物质的东西过后,姚明的恢复训练,就到了开始放松的阶段,他只需要半躺在那里,听着舒缓的音乐。
“这样有助于放松心情,促进身体营养消化吸收。”
在沈洋挨个步骤的解释中,很快时间就到了中午,中午就到了用餐时间,姚鸣和其他队友一样,去训练场馆的食堂正常用餐。
在吃过午饭后,沈洋和威尔金森等人一起,参观了球员的更衣室、休息室以及其他专业训练设备场地,还顺便和主教练范甘迪聊了几句。
范甘迪询问了姚鸣的恢复训练情况,之后在休斯顿火箭的成绩上谈了谈。
范甘迪才刚接手火箭队,他对于球队的情况只有个大体了解,在整个nba大联盟中,火箭队的实力并不太强,“我希望球队能引入一些进攻性强的明星球员,依靠现在的阵容,能打到季后赛已经不错了。”
休斯顿火箭队老板希望球队成绩提升,最好能够重回过往的辉煌,于是去年的抽签大会上,他们利用仅有的百分之七的机会抽中状元签,得到了球队历史上第五位状元--姚鸣。
可姚鸣的到来,并没有让火箭成绩有所提升。
姚鸣是个内线,近一年他的成长速度很快,已经成为火箭队核心球星,可他们还需要和姚鸣配合的外线球员,这个夏天,他们几乎没有收获,只是请来了范甘迪,范甘迪接手球队时,就知道了问题所在,但想要解决问题,只能等明年夏天了。
这就是范甘迪发愁的地方,巧妇难为无米之炊,赛季才刚刚开始,但他知道,自己很难带队火箭走的更远。
时间很快到了下午,姚鸣继续做恢复训练。
威尔金森去做自己的工作,没有在旁边看着,奥布莱恩觉得没什么意思,已经不知道去了哪里,沃尔什来转了一圈也走了,就只剩下泰尔曼在旁边,他希望能看到协调恢复运动理论,在姚鸣伤势上的运用。
虽然沈洋一直在给姚鸣做各种不同的训练,也一直在给泰尔曼进行训练作用的讲解,但泰尔曼还是不能确定训练是否有效。
等下午时间过了两个小时,训练情况还是如此。
那张训练计划单上的项目,一个个都被完成了,姚鸣满身是汗的走了回来,他的训练量已经达标了。
“你先休息一会儿,擦擦汗。”
沈洋对姚鸣说道,过了不久他脱下了外套,走到了姚鸣身边,“这是最后一项,按摩疗法。”
“按摩?”
“全神按摩,这可是个累人的工作,我的手并不小,可你是大块头,我突然感觉一千美元的收费太少了点。”
姚鸣和霍尔曼一起笑了起来。
沈洋则开始专注于按摩,全身按摩有助于身体放松,能够疏通经脉,加强血液流动,他一边做着按摩,还一遍抱怨着,“真不明白,为什么美国的篮球队,不请个专业的按摩师,中国队的职业运动员,队医肯定会按摩。”
“沃尔什也会,他只做一下手臂和腿部的按摩。”姚鸣纠正了一下,“全身按摩确实很少见,一般不会有机会做。”
“你应该给提个建议,全身按摩对运动员还是很有好处的,尤其在剧烈运动结束后,能够起到放松身心,消除疲惫的作用,还有很多功效……”
“我可不是专业的按摩师,如果你感觉疼痛就说出来。”
“如果以后有机会,再帮你做训练,我一定会找个女按摩师来做这个工作。在江城,我就有个女按摩师助理,她是在专业的按摩店工作,很漂亮,气质很好……”
姚鸣听的翻了个白眼,泰尔曼不太清楚,还听的津津有味,他却知道,国内的按摩店,十个有九个不正规,所以沈洋话里的意思肯定‘不正规’。
而且……
“你是在诅咒我还会受伤吗?”
“当然不是。”沈洋摇头道,“我也会一些其他训练,比如健身?或者说,让你的肌肉更有力,更有韧性,总是,就能增加强壮度,而且肯定会很有效,在专业方面,我可从不开玩笑。”
沈洋不断说着,姚鸣一直是左耳听、右耳冒,因为他不太相信沈洋的训练,到现在也是如此,就在刚才,他还感觉运动带来腹部的疼痛呢。
一天训练下来,也没见恢复效果啊?
“他的训练或许有点效果,但实在有些不明显。”姚鸣想着,“虽然没有直接效果,但这一天训练下来,还是感觉很放松。”
姚鸣干脆不提一天恢复的事,他不在乎一千美元,也省的双方变得尴尬,他感觉沈洋为人还不错,肯定不是故意骗他的。
大概过了有一个小时,沈洋擦了下头上的汗水,再次抱怨道,“我现在更觉得,一千美元的收费太亏了!”
姚鸣撇了下嘴,就听到沈洋继续道,“起来吧,我想你现在应该恢复的差不多了。”
“什么?”
“我说让你起来。”
姚鸣皱着眉头摸向腹部伤口,他轻按了一下,又按了一下,旋即猛地站起来。
泰尔曼吓了一跳,赶忙后退两步,“出什么事了?”
姚鸣没理会泰尔曼,他低头看了一眼腹部,不由得张大嘴,惊讶的喊出声,“这不是真的吧?”
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