350 地狱岁月！

偶遇霸道总裁c罗，这也让靳峰有些激动，毕竟，从足球运动的角度来看，c罗无疑是他的偶像，而与此同时，c罗对靳峰也是非常的尊重，随后，两人进行一番交谈之后也是各自离开。

        而在当地的酒店住了一夜之后，翌日，靳峰和林蕾悄然离开欧洲，从而返回美国圣安东尼奥。

        这个时候，时间已经来到了8月16日，这比预想中要快了半个月。

        …………

        “嗨，科怀，你的伤怎么样了？”回到圣安东尼奥的第二天，早晨六点，当靳峰驱车来到马刺训练馆的时候，发现训练馆里面这个时候却是有人在训练。

        走进一看这不正是莱昂纳德吗？这让靳峰有些惊讶，如果说自己来训练，那至少从身体条件来看是说得通的，毕竟自己并没有遭遇伤病，但是莱昂纳德可就不一样了，他的脚踝应该还没恢复期吧！至少没有痊愈。

        “奥，中国靳，你也来了，我的伤，好吧，的确还没有痊愈，但一些力度不大的训练还是没问题的”

        靳峰再次显示出了惊讶，他并不是惊讶于莱昂纳德说了什么，而是惊讶于莱昂纳德说了多少话。

        没错，就是多少话。

        包括靳峰在内，在所有人的印象中，莱昂纳德从来就是一个不苟言笑的人，怎么几乎还不到一个完整的休赛期，莱昂纳德似乎像是变了一个人。

        “难到真如网上传的那样？”靳峰自言自语。

        这不前几天，莱昂纳德也来了一个“中国行”，而他的这次“中国行”，最大的一个特点就是莱昂纳德几乎是全程微笑，似乎把人生之前积攒了20几年的微笑都释放了出来。

        因此，网上有人开玩笑称“中国让莱昂纳德变了一个人”！

        和莱昂纳德简单聊了几句之后，靳峰径直走向另一侧，从现在开始，他得为新赛季做准备了，也就是说，他的魔鬼训练计划要开始了。

        当然，靳峰不知道的是，另一侧，看着靳峰的背影，表示恢复“正常”的莱昂纳德，却是忍不住皱了皱，准确的来说，莱昂纳德感受到了压力，莱昂纳德是一个好胜心极强的球员，这在这个联盟，不是什么秘密，即使他不苟言笑，然而，现在的事实是，靳峰率领马刺在总决赛力挽狂澜强势战胜由“联盟第一人”勒布朗詹姆斯的骑士，勇夺总冠军，从而送走总决赛mvp，而这一切，在很多人看来，本应该是他莱昂纳德该完成的事。

        作为一名好胜心极强的球员，莱昂纳德不会去嫉妒靳峰所取得的成就，但是，他绝不会任由靳峰彻底超越自己，他要变得更强，即使伤势没有彻底恢复，他也要努力训练，用一个更强的自己迎接新赛季。

        而这，径直走向另一侧的靳峰是全然不知的，他现在满脑子所考虑的，则是他的他为自己制定的“魔鬼训练计划”。

        为什么称之为魔鬼训练计划？

        因为即使是靳峰自己，看了“自己制定”的这个计划，也都捏把汗。

        魔鬼训练计划一共分为三大领域，第一，体能的恢复，第二，技术的加强，第三，总结经验，这三项训练看起来似乎很简单，但是想要做到却是不容易的。

        首先就是体能的恢复，从总决赛结束到现在，靳峰几乎没有正规训练过，虽然他在饮食上和生活规律上有所控制，但是，他现在的身体看起来却也是多少有些发福，靳峰决定，必须敢在新赛季开始之前，让这些发福的区域消失，而且不仅如此，他还得进行多项体能训练，让自己的身体再上一个台阶。

        第二，技术上的加强，通过上赛季的磨练，靳峰自信，现在的他在新赛季能够很成功的担任一支总冠军球队的首发分卫，在对上联盟大多数同位置球员时，他都不会吃亏，但是，他靳峰的目标却不仅仅是能够胜任一名首发分卫，他要挑战更高的目标，短期目标就是统治这个位置，长期目标就是统治这个联盟。

        靳峰明白，想要实现这个目标，硬实力才是最为重要的支撑，从一名得分后卫的角度来看，进攻方面，经过上赛季一整个赛季的特训，他现在具有外线三分能力、中距离后仰跳投、以及同侧步持球突破，以及扣篮得分，防守方面，他有着很好的防守意识（特训技能），以及先天性的防守身体条件，这看起来不错，不过，对于靳峰来说，他必须再次开发新的技术。

        在天道酬勤系统里，靳峰现在一共有两次特训机会还没有使用（14、14），靳峰打算现在把这两个特训机会全部使用掉。

        不过，与此同时，他也面临着一个抉择，是把这两个特训机会都用到进攻端，还是都用在防守端？或者说各用一个？

        一番思考之后，靳峰打算各用一个，因为一直以来，他所追求的就是攻防兼备。

        进攻端，靳峰打算特训一个新的得分手段～后撤步跳投，丰富自己的得分方式，而在防守端，靳峰则打算特训自己的封盖能力，之所以特训封盖能力，主要是因为靳峰觉得自己并没有发挥出自己的身高优势，联盟很少有和他一样身高的后卫球员，但是通过上赛季的数据来看，自己面对这些球员时，防守端震慑力量除了长臂和大手之外，再没有什么强有力的武器，所以，他打算在这方面有所加强。

        而除了特训新的技术之外，靳峰打算对他已经拥有很强那些技术，进行再次打磨和升级，做到精益求精，也就是整个魔鬼训练计划的第三项，总结经验。

        老实说，上赛季除了收获总冠军和总决赛mvp、最佳第六人、最佳新秀这些看得见的荣誉之外，靳峰还收获了很多东西，那就是比赛经验。

        这些经验毋庸置疑非常宝贵，但现在却还不能说这些经验已经是他的了，因为这中间还缺少一个过程。

        什么过程？

        那就是沉淀、吸收的过程，而这，一定程度上而言，才是三项训练计划中最为重要的。

        ………

        众所周知，尽管拥有很多人所无法比拟的天赋，但一代传奇巨星科比在他的职业生涯中，从未停止过努力，他对自己的要求非常严格，甚至因此被称为“自虐狂“。曾经有一次，在接受espn采访时，快船前锋格里芬就爆料，科比曾在半夜骑车穿越沙漠，里程达到40英里。

        科比对训练十分痴迷，经常是半夜起床，早早投入训练。“去年夏天加入到美国篮球训练营的第一个晚上，我听说科比半夜在沙漠中骑车骑了40英里，”格里芬在接受采访时说，“40英里？还是在半夜？”

        很显然，科比的行为让格里芬感到很震惊，于是他反问espn女记者拉蒙娜-谢尔布恩，“你觉得这是真事吗？”还没等拉蒙娜回答，格里芬便继续说，“当我发现那确实是真事之后，我禁不住问科比，下一次再骑车穿越沙漠的时候，是不是能叫上我。”

        “我爱这种东西，”格里芬感叹的说，“我爱所有这类的故事。”

        事实上，格里芬所说的关于科比的故事确实是真实的。科比曾告诉他的御用训练师蒂姆-格罗夫，他想在夏天增加骑车训练。于是格罗夫在拉斯维加斯考察了一条路径，并且租借了三个自行车，一个给科比用，一个自己用，剩下的一个给科比的私人保镖用。在第一次进行骑车训练之前，他们每个人都戴上了探照灯，随后开始了疯狂的骑车之旅。

        “我们大约在凌晨2点完成了骑车之旅，”格罗夫说，“然后我们又回到训练馆，一直训练到早上7点半才结束。”

        当拉蒙娜将这些细节告知格里芬时，格里芬简直不能自已，他还想知道更多的细节，比如他们去了哪里，科比骑的多努力，他多久进行一次这样的训练等等。

        “我爱这个过程，”格里芬说，“这就好像我爱上了尝试成就伟大的这个过程。

        没错，作为科比的忠实“粉丝”，靳峰打算效仿科比的训练方式，在魔鬼训练的第一大项即体能训练中，靳峰打算给自己来个狠的，也来一个疯狂深夜骑行，不过，他不是穿越沙漠，而是骑行圣安东尼奥！

        没错，就是骑行圣安东尼奥！

        靳峰打算，接下来的一段时间直到新赛季开始，他每个周进行两次深夜骑行，不是说彻底围绕圣安东尼奥一圈，但是却也有着一定的路程，靳峰根据地图大致计算了一下，一圈大概有30英里！

        靳峰没敢直接挑战科比的40英里，他虽然对待自己也非常狠，但却绝对不是失去理智，现阶段就30英里吧，靳峰考虑，或许将来，他会考虑40英里。

        当然，骑行是晚上的训练项目，而白天，训练馆里，他要训练的就是其他的。

        俯卧撑、举重、蛙步、折返跑、仰卧起坐等，每一项，靳峰都根据自己的身体情况，制定了一个极限目标。

        体能训练是一项非常注重科学的训练项目，靳峰自然是非常的谨慎，因此，他也特地将他的私人营养师法尔松和塑形师琼斯招了回来，除此之外，他还聘请了一个体能教练，以此来保障他的体能训练的科学效果。

        每天都是早出晚归，每天都是挥汗如雨，每天，更是累到抽筋，记得第一次夜晚骑行的时候，一开始还好，当达到20英里之后，靳峰几乎全身湿透，感觉下肢已经不是自己的了，全程陪伴他的体能教练（开车）劝他停下来，不过，咬着牙，他还是拒绝了。

        “靳，你是我见过的最刻苦的球员，我是圣安东尼奥马刺的球迷，现在，我不在对你上赛季所取得的成就感到惊讶”这是第一次夜骑之后，体能教练对靳峰说的话。

        “靳，我们的“药浴”计划现在可以调整为半个月一次了”

        “靳，你确定每组俯卧撑再加100次吗？”

        “靳，你的食物摄入量现在每天都在增加，我建议从明天开始，你得食用一些鸡胸肉了”

        …………

        从8月17日，一直到9月17日，整整一个月，靳峰每天都在坚持着他的体能训练计划，这过程是痛苦的，却也是甜蜜的，因为靳峰能够很明显的感觉到现在的他，身体感觉非常好，不仅恢复到了总决赛的水准，还有了一定的提升。

        这样一来，整个魔鬼训练计划的第一项～体能训练，大幕算是落下了，接下来，除了保持日常的体能训练之外，靳峰将会把主要精力集中到第二、三项。

        而二、三项训练计划，总结起来就是“两点一线”，即媒体都一样的家、训练馆，如果将这个大的“两点一线”再细化一些的话，就是家～录像室，训练馆～体能室！

        除了打磨提升自己的技术之外，靳峰还会在家里的录像室里换了研究一些球员或者球队的比赛录像。

        目的何在？

        自然是经验上的融会贯通，以及战术上的娴熟。

        特别是战术上的娴熟问题，靳峰虽然不是主教练，但是他非常明白，了解熟知很多战术对打好比赛有多大帮助。

        “琼斯，你先撤，我得等命中700记三分球再离开”

        “蕾儿，你先吃吧，我把这段录像看完”

        “姚哥，关于梦幻脚步，我想向你请教……”

        9月17到10月10，又是20多天，对于靳峰来说，又是一个蜕变的过程，他的技术，他的篮球大局观，似乎每天都在提升，这让他整个人看起来，似乎更为的自信。

        “嗨，杰克，早”

        又是一天早晨六点，靳峰一如既往的来到了马刺训练馆，训练馆工作人员之一杰克也是习惯性的为靳峰打开了门。

        对于杰克来说，这接近两个月，他似乎再见证着一个让人难以置信的画面，无论是靳峰还是莱昂纳德，几乎每天都在刷新着他对篮球这项运动的认知。


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