缓解焦虑

　　2021/10/21????????如何缓解焦虑
　　?我想每个人都会焦虑，焦虑会感觉很累，即使什么也不做，那如何缓解呢
　　焦虑了一上午，还是想到杨妈的心里学_自渡
　　抖音找答案，摘抄了几点
　　1)物来顺应，事情来了就去应对(这里就要多看书提升自己的格局)
　　2)未来不迎，对于没有发生的事不要过度担忧(我上午是这种)
　　3)当时不杂，专注当下做的事
　　4)既往不恋，已经过去的事就没有必要留恋了(我以前经常想前夫)
　　生活中85%的焦虑是因为钱，


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