第4章 训练日常
当晚,享用山鸡后的三人分头各自行事。
许溪回房,捏了捏自己过于酸苦的小腿肚。她坐在书桌前,看着窗外的星空,说道:“姐姐,今天好像也没什么,就是爬了爬山,劈了个柴,好像是来这里体验生活的。不过,我和陈以乔暂时和平相处,之前我以为他会很记仇要借机整我呢。”
许溪透过面前的窗户,往南边的正房看了一眼,陈洛风和陈以乔所住的两间屋子都亮着灯火,似乎也没有准备要睡的意思。
与此同时,陈洛风房间。
陈以乔与陈洛风面对面坐着,陈洛风端着茶杯啜饮,“儿子,通过今天一天的观察,有什么结论?”
陈以乔手里把玩着空茶杯,答道:“许溪在走路或跑步时,脚步声很轻,连一向警觉的山鸡都要等她靠近才发觉。再加上劈柴准确利落,可以看出许溪应该擅长于控制力道。只是体力上,许溪才一个时辰就已体力不支。”末了,又补充道,“对了,在几年前,我已见识过,她反应力很强,短距离跑步非常快。”
陈洛风好奇,“几年前?是怎么知道的?”
“她家那大白鹅总是追着她咬,那场面可真是搞笑极了。”陈以乔哭笑不得,转而继续说道:“她听力也不错。方向感极佳,很快就能判断出东南西北。”
“嗯,儿子,你觉得她适合学习什么?”
“轻功,暗器。”陈以乔补充道,“既然学三年,武功就不用要求很高了。”
“嗯,想法不谋而合。”
清晨,陈洛风取出两封信封在饭桌上,对许溪说道:“小溪,这两封信封里装的是你第一次考核内容,考核时间在二月初一,到时你自选一封作为当天的考核内容。”
许溪咽了咽口水,问道:“师父,不会很难吧?”
“不会很难的,都是刚训练时基本的测试。”陈洛风笑咪咪,“你打开这两封信封,了解下都有哪些内容。”
“是,师父。”许溪分别打开信封封口,取出里面的纸。当她看见两张纸上的内容,脸色有些铁青,“半个时辰内沿着山路至水潭跑完一个来回、一个时辰内腿绑石块跑步至水潭再背着十斤重的柴火跑回来……”
许溪盯着陈洛风,“师父,这是基本的测试吗?昨天走完那个山路大概两个时辰了吧?”
“为师我特意算过了,你们上山下山,加起来已经一个半时辰了。”
“……”
陈洛风摸了摸下巴,“加油吧,小溪,还有十几天,好好跟着师兄练吧。”
陈以乔看着许溪整个人精神不振的样子,“这样就丧气了?你想不想回家啦?”
许溪气呼呼,“哼。”
“今天开跑,不用勉强自己,不要在意规定的时间,先找到对你适合的距离及节奏,再慢慢来,真的跑不动就停下休息,不要受伤。”陈以乔舒展身体,懒懒交待,“我先跑,你在后面跟着我。”
终于跑到了水潭边。
“呼……呼……呼……”许溪捂着肚子气喘吁吁,再看面前的陈以乔,躺在一块巨石上懒洋洋地晒着太阳,别提有多惬意了。
许溪环顾四周,目光盯住了一块石头,喘着粗气朝着它走去。不料,陈以乔出声制止,“不许坐。慢慢走路或者原地踏步都可以。”
“我、我不想动,”许溪上气不接下气,忍着劲儿一口气说完,“坐、坐下都不行吗?”
“行吧,如果头晕恶心别说我没提醒过你。”
“我、我才不信邪。”
坐了约一柱香的样子,许溪发现自己虽然已经不喘气了,但还没从疲劳感中缓过来,头还很痛。
陈以乔摇了摇头,“唉,让你不听我的话。到现在都没缓过来。”
许溪有些虚弱了,“为什么会这样,为什么还是这么难受?”
“这是前人经验,你问我为什么,我也不知道。问问学者大夫,说不定就能告诉你。目前而言,体内气血涌动剧烈助你跑步,你一停下休息,气血遇阻就会在体内翻涌,从而对人体有所反噬吧。学功夫的人,可以借助调息,但普通人不懂此道,所以就是不能立即停下来。”
许溪琢磨道:“就好像,在猪肠子里灌水,用绳子绑住两头并用力地去摇动它,那么水在肠子里面激烈地运转。在停止摇动的时候,里面的水还在运转,冲击着猪肠,甚至冲破束缚流出来。”
陈以乔微皱了眉,但也赞许,“这个比方有伤大雅,不过道理相通。”
许溪沉默不语,脑海里也浮现了姐姐说的话,“世上万物,都有其规律,很多东西背后的道理都相通。”
陈以乔见她不说话,问:“你还听不听我的话了?”
“我听我听……”
“早知今日,何必当初,”陈以乔看她面色苍白,道,“起来吧。”
许溪艰难地站了起来。
陈以乔等她站稳,引导她,“先来几下深呼吸,再慢慢走几圈。”
许溪照陈以乔说的话去做,很快她的头已经不太疼了。
“面色好了许多。休息了这么久,力气也差不多恢复了吧?”
“嗯。”许溪领悟,“是不是要跑回去了?”
“对。”陈以乔在前头开始跑了。
许溪深呼吸,接着就跟在他后面跑。
终于到了陈家小院。许溪并没有马上停下,而是慢慢走,并调整自己的呼吸。
陈以乔在一旁瞅了一眼,不错,她已经学会了,跑完后不能立即停下。
随后就进厨房,从灶台里取出了一壶温水,提到大堂,倒了两杯水。
陈以乔喝了一杯后,见已缓过来的许溪进大堂,对她说道:“这里有温水,喝吧。”
许溪见桌上放了一茶杯,还冒着若隐若现的热气,对陈以乔说道:“谢谢。”说完,许溪走到桌边拿起茶杯一饮而尽。
而陈以乔一边走向院子,一边说:“喝完了就出来吧。”
许溪不明所以,但还是跟着走向院子,看他有什么事情要她做。
“刚跑完,做些拉伸运动吧,不然小腿变粗别怪我。”陈以乔说完,就开始压腿。
许溪有样学样。
陈以乔道:“接下来,就是扎马步。以后,上午下午各跑一次,跑完后短暂休息下,接着就是扎马步。”
许溪不解,“扎马步是练什么的呀?”
“增强腰力腿力和稳定平衡,”陈以乔慢慢说道,“还有,瘦身。”
许溪怒目而视,“……我不胖!”
陈以乔无视她的怒火,“一炷香。”
许溪一肚子气,但也揍不了他,于是只能照做。
陈以乔取了长长的竹板,用它不断指正着许溪的姿势。
“蹲太低了,你当上茅房呢?”
“屁股抬太高了,容易伤膝盖。”
“找一下重心合适的位置。”
“……”许溪想,忍就对了。
许溪扎到腿肚子都在颤抖。陈以乔见了,就让她停下休息。许溪闻言如同解放。
陈以乔见她休息得差不多了,又问道:“哎,你要不要玩一个游戏?”
许溪闻言,心生好奇,“游戏?什么游戏?”
陈以乔拉伸得差不多后,就取了一木盆放在院子里,接着数了十步左右站定,捡起碎石在地面上划了条线,“你站在这里,随便捡个石头扔进那个木盆。”
许溪走到那条线,捡起一块小石头,“扔进盆里就好吗?”
“是的。十块石头有五块投进盆里算你胜了。”
许溪双眼放光,“胜了有什么奖励吗?”
陈以乔似笑非笑,“你若输了,晚饭你做,碗筷你洗。”
许溪愣了一会儿,才反应过来他这是认定她会输,“可恶,你在小瞧我?”
“请。”
十块中三块。输了。
当夜,疲惫不堪的许溪躺在床上,看着床帐顶道:“姐姐,今天第一次跑这么长的路,好累啊。与小伙伴们玩耍、或者被白白追的时候,我都没这么狼狈过。还有,陈以乔骗我玩一个游戏,我看就是为了偷懒,把活儿都交给我做。师父居然还乐呵着,说第一次吃我做的饭,觉得好香。我看我不是来学艺的,我是来当丫头的。”
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